2021四川成都训练营科普——这五种食物吃出小蛮腰

——魔方训练营

很多女性既想品尝美食，又想保持苗条的身材，心里在想要是有吃的一些食物能够有效果的就好了，也就是想知道吃什么可以瘦肚子？小编专门咨询了专家，他们解释说目前能够减肚子的食物主要有5种，下面就给大家做一一的讲解，希望大家认真往下看。

吃什么可以瘦肚子？5种瘦肚子的食物：

1、 莓果类

莓果类水果有一个的特点就是维生素C含量特别丰富，大家知道维生素C是一种很好

的抗氧化剂，它能够增加血液中的含氧量，这样肌肉能够更好地运行起来，并且把身体内的卡路里全部消耗掉，不就达到的效果了嘛！大家在平常生活中不放多吃一些莓果类

的食物，比如草莓、蓝莓、树莓等等，对于消除肚子上的脂肪很有帮助。

2、绿茶

多喝绿茶也是可以达到效果的，因为绿茶喝了之后能够帮助大家很好地控制血糖和食

欲，并且绿茶里面含有天然的咖啡因，能够增强新陈代谢的速度，并且绿茶里面也有很多

抗氧化物质，是的食物。

3、西红柿

西红柿里面含有其他食物没有的一种物质，叫做茄红素，它能够促进肠道的吸收与消化，

另外西红柿的热量也非常的低，吃了不会增加脂肪，并且里面的营养元素容易被吸收。

4、芹菜

芹菜是所有的蔬菜里面纤维素含量比较多的一种，吃芹菜不仅有助于消化，及时排出体内的代谢垃圾，还能增加饱腹感，吃了之后就不想吃其他食物了，达到的目的。

5、酸奶

每天喝一杯酸奶能够让肠道里面好的菌生长，把胀气的坏菌赶走。低糖、无调味的酸奶是时的好朋友，是可以满足口腹之欲的健康小点心。

吃什么可以瘦肚子？5种能够瘦肚子的食物上面文章已经跟大家解释的十分清楚了，希望想把自己肚子瘦下来的人能够坚持吃上面的5种食物，这样既能满足大家的食欲，也不用担心会发胖，甚至还能，真的是一举两得事情。

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